Category Archives: Health and wellness

在家躺了两天，做了噩梦无数。 终于有了重返人间的感觉， 25岁了还这么任性和随意，不是可爱而是可恶； 打开冰箱，看窗外夕阳，觉得是该时候好好学会自己照顾自己了。   让我想想郭博童鞋是怎么教我做这个培根炒荷兰豆的呢~~~

虽说对于排毒理论颇有怀疑，但是调养生息的思想还是要有的。            一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。     二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。     三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。     四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。     五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。     六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。     七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。